यी ५ सूपहरूले तपाईंको वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

यी ५ सूपहरूले तपाईंको वजन घटाउन मद्दत गर्दछ।

आजकलको जीवनशैलीका कारणप्रायः मानिसहरू आफ्नो खाना नियन्त्रण गर्न असमर्थ हुन्छन् जसको कारण बिस्तारै उनीहरूको तौल बढ्छ। अन्ततः वजन घटाउँने काम अत्यन्त गाह्रो हुन्छ। वजन घटाउन रोक्न र कम गर्नको लागी जब तपाईंलाई भोक लाग्छपौष्टिक आहार खाने गर्नुहोस्। बाहिरी खाना कहिल्यै पनि नखानुहोस्अन्यथा तपाईंको वजन धेरै छिटो बढ्न सक्छ।

अब तपाईलाइ जिज्ञासा लाग्छकि भोक हटाउन कस्तो खाना खानुपर्दछ ताकि तपाईको तौल नबढोस् र तपाई स्वस्थ पनि रहनुहुनेछ। हामीसँग यसको समाधान छआज हामी तपाईंलाई केही त्यस्ता स्वस्थ सूपहरूको बारेमा बताउन जाँदैछौंजसको लगातार उपभोग गरेरतपाईंले वजन कम गर्नुका साथै तपाईंको शरिरको पोषण आवश्यकताहरू पनि पुरा गर्दछ।

 

त्यसोभए हामी तपाईंलाई पाँचवटा सूपहरूको बारेमा बताउँछौं।

१.वजन घटाउन मुंग दाल र गाजरको सूप।

मुंग दाल र गाजरले बनेको सूपले तपाईंको आहारमा नयाँ परिवर्तन ल्याउनेछ। यो सूपले तपाईंलाई वजन घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। यसमा क्यालोरी अत्यन्त कम हुन्छर शरिरका लागी आवश्यक धेरै पोषक तत्वहरु पनि प्रदान गर्दछ।

 

२.तौल घटाउन को लागी दही शोर्बा सूप।

दही शोरबा तौल घटाउन सबै भन्दा राम्रो सूप मानिन्छ। यो सूप टमाटरकम फ्याट दहीप्याज र काक्रा राखेर बनाउँन सकिन्छ। यसलाई पिउँदा क्यालोरी नियन्त्रण हुन्छ र यो स्वस्थ शरिरको लागी उत्तम सूप मानिन्छ।

 

३.वजन घटाउन को लागी लसुन र तरकारीले बनेको सूप।

लसुन र तरकारीले बनेका सूपहरू पनि तौल घटाउन उत्तम मानिन्छ। लसुन र तरकारीमा भएको एन्टिआक्सिडन्ट्सले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ र तपाईलाई स्वस्थ राख्दछ। यसमा ओट्सको मिश्रण पनि हुन्छ जुन फाइबरले भरिपुण हुन्छ।

 

४.वजन घटाउन मकै र हरियो मटरले बनेको सूप।

तौल घटाउनको लागी स्वस्थ सूप मध्य मकै र हरियो मटरको सुप पनि एक हो। यो मिश्रणले तपाइँको पेट भरिएको महशुस हुनेछ र तपाइँलाई चाँडै भोक लाग्दैन। जसले गर्दा तपाईको तौल बढ्ने छैन। हरियो मटरमा फाइबर उच्च मात्रामा हुन्छजुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि धेरै लाभदायक छ।

 

५.तौल घटाउनका लागि रातो दालको सूप।

तपाईले रातो दाललाई तौल घटाउनको लागि स्वास्थ्य सूपको रुपमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ। रातो दालले तपाईंको शरीरलाई प्रोटीन दिन्छ र वजन घटाउन पनि मद्दत गर्दछ। यो सूप आफैमा एक उत्तम आहार हो।